Aujourd’hui un petit exercice tout simple, à utiliser lorsque l’on sent que l’on est entré dans la spirale :
« je-perds-patience-ça-m’énerve/stress-et-chaque-nouveau-détail-contribue-à -alimenter-mon-énervement… ».
J’adore cet exercice car il permet de casser la boucle négative très facilement, en nous obligeant à prendre du recul sur la situation difficile ou stressante et, très souvent, une fois effectué il nous rend d’humeur plus souriante.
Le principe est simple; dès que vous sentez que la pression monte : more…
